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寝ながらダイエット✨

 ふるさと納税にはまっている

 

マイナス5歳若返る小顔プロデューサー伊藤です✨

 

届くのが楽しみで・・・

 

今日は

 

簡単ダイエット法✨

 

 

【睡眠中でも脂肪燃焼】

昔から「寝る子は育つ」といわれますが、


睡眠は子供にとっては体を発育させる


大人にとっては傷を負った細胞の修復に欠かせないものです。

 

そして、寝ている間には


様々なホルモンが分泌されております。

 

成長ホルモンは勿論のこと、


コルチゾールという脂肪を燃やすホルモンがでています。

 

身体に蓄積されているブドウ糖や脂肪などを


エネルギーとして活用してくれます。

 

コルチゾールは、午前3時頃から明け方にピークになり、


起床後30~60分の間にも大量に分泌されます。

 

正しく睡眠をとれば毎日300キロカロリーも消費され、


1ヶ月で約1キロも痩せることができるというわけです。


寝てる間に脂肪を燃焼したい方は必見です。

 

ただし・・・ここで注意点があります。

 

寝る前(約2~3時間前)に高カロリーの食べ物を食べてしまうと


睡眠中に必要なエネルギーはその食べ物から


順番に取り込まれてしまいますのでご注意を・・・

 

 

 

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です✨