1分で小顔が作れるフェイスヨーガ✨

マイナス5歳若返る小顔プロデューサー伊藤です✨

今回も簡単でお手軽な
小顔方法をご紹介します！

実は、普段の生活では表情筋の70％〜80％が使われていません。筋肉は使わずに放っておくと硬くチヂミ、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまいます（怖）

　そこで誰でも簡単に、毎日続けられる表情筋トレーニングを連載でご紹介します✨朝は睡眠中に硬くなった筋肉をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行うと効果大です。

口元、目元の表情筋を鍛えるポーズ✨

1. 《お》を発音する特に口の形をつくります。
2. 　1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持します
3. 2セット行います。呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸を行いながら、リラックスしながらやってみましょう‼️

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